fredag 30 november 2012

Kondition som en häxpipa

Som tidigare nämnts har jag ju slutat cykla och börjat träna cykling. Idag genomgick jag det där testet för att enkelt ta reda på syreupptagningsförmåga/kapacitet vilket sedan står till grund för kommande träning.
Jag brann direkt, på nolltid, genast, omedelbart, bums, på stört, som krut och kvar lämnade en sur sothög som bara ligger och pyr. Åtminstone var det känslan efteråt. 


























torsdag 29 november 2012

Jag - en oupplyst nolla

Mina kära barn upplyste mig nyss om att det är omöjligt att ha rört sig på internet och inte känna till att Disney köpt rättigheterna till Star Wars. Det är omskrivet och diskuterat på varje websida. 
Min blogg är härmed uppdaterad till den nya www-standarden.

tisdag 27 november 2012

Auspacken video

Jag vet att en riktig unboxing video innehåller kommentarer men jag valde en viss konstnärlig frihet och känner att det var helt rätt. Ett mästerverk helt enkelt. 
Stort tack till 39 sent & 8 km vars storslagna kreation jag stal utan betänkligheter.


... uppe i vänstra hörnet men sånt behöver jag inte bry mig om...

måndag 26 november 2012

Aber es wird wohl gut sein

Aber ich habe zu hause eine nachricht empfangen, dass das paket in der Post ist. 
Muss ich zeit, um es morgen abholen... und weize katzen om nicht eine unboxingvideo produziert werden.

Der Empfänger wurde nicht angetroffen

Nein, ich arbeiten!

söndag 25 november 2012

Rapport från Nykarlebys idrottsarenor

Jag sammanfattar både innebandyn och rinkbandyn med klyschan 'bollen är rund'.

Plockade med mig min Garmin och hade den på mig under rinkbandyn. Ville kolla lite vad pumpen har för sig. Idag hade vi inga avbytare men tre drickapauser. Pauserna syns inte i diagrammet för med mina kvastskaft-armar får jag ändå ta i om jag ska orka höja en vattenflaska. 
Kände mig allmänt tokseg och hade helt klart gårdagens stund på spinningcykeln kvar i benen.
Skulle förresten vara kul om man också kunde se sträckan man skrinnat som ett rött nystan på kartan men satelliterna hittas inte genom plåttaket. 














Förklaring

Ja alltså. Kände bara att jag var tvungen att häva ur mig den desperata frustrationen med ursinniga kraftuttryck.
Här har jag arbete med mig hem över helgen och så sitter jag med fel dokument på minnesstickan och kommer inte åt det jag skulle göra. Måndagen räcker inte längre till. Hyperventilerar.

Ett riktigt jädra gnällinlägg

Usch och elände!

Saturday clubbing

Det har varit lördag och då går man på klubben.
Plockade med mig två plattor för jag antog att jag skulle få vara allena. Lite uppvärmning, lite stående med halvtungt motstånd, lite intervall, lite klättring sittande och lite Magic Potion.



Finnland

Die Sendung ist im Zielland eingetroffen.

onsdag 21 november 2012

Hamburg

Die Auslandssendung wurde im Export-Paketzentrum bearbeitet.

tisdag 20 november 2012

De-ell-håå

Die Auslands-Sendung wurde im Start-Paketzentrum bearbeitet.

Tummen har lossnat

Senare än sent (både på året och denna kväll) kom jag äntligen åt tangentbordet och lyckades beställa hem ett par dubbdäck, ny framlampa, ny baklampa samt fasta skärmar till mtb och racer.
Däcken är bredaste Marathon Winter (50 x 622) och framlampan är Lezyne Power Drive XL.
Lite osäker på den. Alla säger att det ska vara Philips i den prisklassen men det sk*t jag i för Philips-lampan är ful, sk*tful!
Jag ska återkomma till prylarna och skriva ett utförligt reportage, göra en hel massa diagram och vända ut och in på varje detalj.

måndag 19 november 2012

Jag slutar!

Volleyboll är inget för mig. Tafflig, fumlig, okänslig och helt otajmad. Jag spelar ungefär lika bra (och ser förmodligen ut som) en hög med pinnar. Oddsen för en korrekt passning skulle vara bättre om jag bara låter bollen studsa mot mig istället för att försöka ge den en riktning.
Innebandyn och rinkbandyn i söndags gick väl lite bättre. Åtminstone fick jag plåga benen rejält.


söndag 18 november 2012

Spiksöndag

Vilodagen har helgats med hammare och spik. Om en stund blir det att ge sig i kast med liten boll. Humor, det är humor!

lördag 17 november 2012

Fastighetsägare och lördag

Uppbyggandet av den i somras bortrivna väggen (och taket) har avancerat långsamt men i veckan fick projektet ny fart. Plåtslagarna var på plats och lagom till detta hade vi åter plockat hem en byggställning. Taket blev klart i onsdags och nu slänger vi upp panel på väggen samtidigt som vi har byggställningen hyrd. All panel har fått ett första lager färg och fönstren har restaurerats. Det är med andra ord nästan bara att såga panelplankorna i rätt längd och spika. Träningen får således lov att vika undan den här helgen även om jag ändå hoppas på att hinna med lite bollsport imorgon kväll.

torsdag 15 november 2012

Träningen fortsätter

Gjorde mitt livs andra cykelrelaterade träningspass tidigare ikväll. Jag har inte det uppgjorda programmet klart än - tar väl en dryg vecka innan det är kirrat - så jag körde något eget som var löst baserat på vad som komma skall.

onsdag 14 november 2012

Träningsprogrammet i sig?

Fick några frågor i kölvattnet av föregående inlägg.
Försöker härmed ordna upp frågetecknen:
1. Länken? 
- Vet inte! Nätet måste ha varit fullt just då.
2. Menas vattenmätare? Jag är smått osäker på om frågan är ställd på någon slags dialekt.
- Om så är fallet...Ja. En sådan har vi. Läser av den manuellt men jag vet inte hur många kubik som gått åt den senaste tiden.
3. Alterneringsledigt och Mallorca?
- Jobbar grym övertid just nu så att jag kan ta ut ledigt hela våren. Tänkte träna i Ytterjeppo-trakten.
4. Alonsos bil?
- Försökte få tag på fler än så. Fick några tips. Först någon Fuentes men samtalet gick inte fram. Hittade en ny nummer och då gick det mycket bättre
Ferrari har lovat hjälpa till men Del Moral blev jag inte klok på.

Ska annars också snart göra ett test där pulsen kalibreras med en monark.
... ja eller något i den stilen. Får se vad det innebär men jag informerar mera om det senare.

tisdag 13 november 2012

Träningsprogram. Steg 2:

Slog mig att jag har en Garmin och att den ju kom med ett pulsbälte den också. Det sci-fi-tillbehöret har jag ju inte nyttjat. Knallade sålunda ner till lämplig lokal med lämplig cykel och testade olika pulsnivåer (eller vad det kan tänkas heta). Jag kan härmed konstatera att pulsen går att variera men särskilt högt kom jag inte. Typ 10 lägre än jag trodde.

Träningsprogram. Steg 1:

Jag har hittat pulsbältet! Nu gäller det att skaffa batterier till både bältet och klockan.

måndag 12 november 2012

Ett program

För första gången i mitt liv ska jag nu försöka följa ett träningsprogram. Motivationen har höjts med 9 beaufort på 20 minuter. Programmet ska ännu få sin slutliga utformning men steget har tagits. 
Nu gäller det bara att hitta pulsbältet också. Tror jag såg det under julstädningen 2008


söndag 11 november 2012

På träningsfronten intet nytt

En hel vecka har gått åt till jobb och influensa. Den senare har dessutom dröjt sig kvar som en obehaglig förnimmelse i hela kroppen över helgen så jag har inte vågat tuta och köra. Dessutom har fritiden ändå gått till hus och ett litet sidoprojekt.
Men en ny vecka är på kommande...


fredag 9 november 2012

torsdag 8 november 2012

Ur kategorin "läst för länge, länge sedan"

Låt mig för ett ögonblick glömma kolfiber, elväxlar och annat tjafs och istället gå tillbaka till tider då cykling var stål, grus, damm, amfetamin, sprit, ylle och och då både cyklar och följebilar lystrade till namnet Peugeot.
Underbara tider och storslagen heroism.
Den första boken är klassisk cykellitteratur och heter givetvis Put Me Back on My Bike. Den handlar om Tom Simpson och är skriven av William Fotheringham. Massor är redan nämnt om både Simpson och boken. Det innebär att jag inte behöver ta ansvar och fläka ur mig en uttömmande recension - något jag skulle ha svårt med för det är säkert 6 år sedan jag läste boken (böckerna). 
Men är man det minsta lilla intresserad av cykel så är den ett måste. Dessutom lite aktuell eftersom Wiggins i år blev den förste britten med gult till Paris. Simpson var annars en fullt tänkbar kandidat för den bedriften.



Flest Tdf-titlar delas ju numera av Anquetil, Merckx och Induráin med fem var. Det var någon som sopade hem fler men jag har glömt namnet. Kommer säkert på det inom kort. Nämnda tre hjältar borde väl i ärlighetens namn också glömmas bort precis liksom alla andra cyklister utom Lemond. 
Så man kunde lika gärna svänga på steken och ändå minnas dem alla - även han med sju segrar (bara jag nu skulle komma på var karln heter). Ska Lemond glömmas om man svänger på steken?
Förlåt... men jag har varit krasslig i veckan så det är jättesvårt att skriva ett vettigt inlägg.
Lemond ska inte glömmas. Jag minns så väl Sportnytt/Sportspegeln-sändningar med Greg i gult.
Ren romantik.

Alltså... Den andra boken - Master Jacques - är väl i sig inte exceptionell på något sätt men mannen - Jacques Anquetil - var det i allra högsta grad. Därför är det onekligen rätt intressant läsning.
Nu när mörkerkalla vinterkvällar vältrar in i kropp och själ kommer dessa två huvudpersoners obevekliga järnvilja att ta smällen så att ni slipper göra det.




onsdag 7 november 2012

Snörvel

Jag skulle förmodligen ha sovit bättre om jag valvakat med amerikanarna hela natten. Då hade jag i alla fall haft lite "underhållning" under de vakna timmarna samt TV-slumrat däremellan. Nu blev det bara till att ligga halvvaken i sängen och försöka fokusera bort svidande hals och näshåla.
Det blev zombie-kvalitet på jobbprestationerna både igår och idag. All fysisk aktivitet tuffare än att gå långsamt med släpande steg är utesluten.

måndag 5 november 2012

Formel-kul

Som jag troligen avslöjat någonstans här omkring är väl F1 inget jag vurmar för. Motorsport tycker jag är tråkigt i allmänhet och kungsgrenen F1 i synnerhet. Men det här fick mig på gott humör ändå:



söndag 4 november 2012

Söndagsvrak

Den underbara känslan av salpeter-indränkt sandpapper i svalget infann sig under dagen.
Trots detta tog jag det briljanta beslutet att spela boll. Mer om det senare.
Dagen ägnades åt att kontrollera innehållet i gårdens fågelholkar. Där det varit bebott bytte jag till nytt fluff eftersom många småfåglar spenderar kalla vinternätter inne i holkarna. Då är det prima med isolering och nytt loppfritt material. Holksysslorna skedde i ultrarapid. Jag noterade nämligen redan i morse att kroppen inte skulle ha gett mer än 3,5 i ett Tour-test.
Som sagt... Det blev ändå en vända till både Stjärnhall och Komarovarena. Det första gick sisådär men under rinkbandyn tog allt slut och jag gled mest bara dumt omkring och kände mig som en glass i bastun.
Imorgon är det tänkt att jag ska ha ett litet samtal angående cykelsäsongen 2013. 
Får se vart det leder. Antingen till ingenting eller till att alla kommer att åka på tokspö... eller till något där mittemellan. Klara besked alltså. I värsta fall leder det till att jag börjar springa.
Det sista låter som sjuka feberfantasier så det är nog hög tid att jag kollar tempen och drar en kall öl.


fredag 2 november 2012

Att träna eller att icke träna...

Beslutet dröjer av olika anledningar till nästa vecka.
Jag har låtit tränandet gå på tomgång den här veckan. Jobbet tog åter dagarna i anspråk. Med andra ord har jag inte ändrat på något sedan midsommaren. Träningen är således sporadisk och mest till för att inte låta form och kapacitet sjunka för lågt för snabbt. Förutom bolltrillandet på söndag och måndag blev det ett kort pass på gym i onsdags.
Fortsätter jag i den här takten får jag sälja alla cyklarna och skaffa en Halpa-Halli-hybrid till sommaren så att jag kan smyga ner till andrasjön och dricka kaffe vid tullmagasinet.